Alimentos naturais e dieta equilibrada

Allcross Unidade Clinipam Joinville
Uma refeição equilibrada é a dieta mais recomendada para todas as crianças,
pois ajuda na melhoria da saúde e aumenta a imunidade. Você deve oferecer
uma variedade de opções de comida para as crianças, para que elas
desenvolvam seu sabor. Você não precisa forçá-los a comer, mas pode
oferecer algumas mordidas para começar. Além disso, evite fornecer alimentos
processados, pois eles são preenchidos com açúcar, sódio, calorias e gordura
não saudável. Em vez disso, considere incluir os alimentos listados abaixo para
seus filhos: Proteínas – contribuem para o desenvolvimento saudável
do cérebro e do sistema imunológico da criança.
• Manjericão e hortelã – Ajuda a evitar o frio, a tosse , as pedras nos rins,
os distúrbios dos dentes e muito mais.
• Leite Pasteurizado – Contém todos os minerais e proteínas necessários para
seus filhos.
• Frutas e vegetais frescos
• Grãos integrais
• Alimentos ricos em fibras
• Alimentos e bebidas (incluindo bebidas energéticas como Bournvita ou
Horlicks), com alto teor de açúcar, devem ser evitados. Pode levar as
crianças a desenvolver um dente doce, causando doenças como diabetes e
cáries. Também resulta em ossos fracos devido à baixa absorção de cálcio,
causada pelo excesso de açúcar no organismo.