Coletes de peso também são úteis em cenários onde sua força individual pode exceder sua força de preensão.

Mas mesmo apenas caminhar ou escalar com o uso de um colete de peso
pode provocar uma forte queima de calorias e devorar suas pernas. A outra
razão pela qual os treinadores amam o colete de peso: ele transforma os
exercícios de peso corporal em construtores de força exaustivos. “Você poderia
argumentar que o colete é a maneira mais eficiente de realizar movimentos
carregados, porque todo o peso está mais próximo do seu centro natural de
gravidade – em comparação com, digamos, fazer pullups com pratos
pendurados em uma cinta de mergulho abaixo de você”, diz Seedman.
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A maioria das pessoas consegue suportar mais peso em cima do que pendurado
na cintura, pois a resistência é melhor deslocada pelo peito. Além do mais, o
mesmo fator que torna mais difícil respirar – a pressão do colete contra as
costas e os ombros – significa que seu sistema nervoso é forçado a disparar
esses músculos de forma mais agressiva, o que pode contribuir para que o
mesmo peso pareça menos trabalho. Coletes de peso também são úteis em
cenários onde sua força individual pode exceder sua força de preensão.