Coma uma dieta saudável do cérebro para apoiar uma forte saúde mental

Allcross Unimed Gramado Convenio
A menos que você tenha tentado mudar sua dieta no passado, você pode
não estar ciente de quanto do que você come e não come afeta o modo
como pensa e sente. Uma dieta não saudável pode afetar o cérebro e o
humor, atrapalhar o sono, esgotar a energia e enfraquecer o sistema
imunológico. Por outro lado, mudar para uma dieta saudável , pobre em
açúcar e rica em gorduras saudáveis, pode lhe dar mais energia, melhorar
seu sono e humor e ajudá-lo a ter a melhor aparência.

As pessoas respondem de maneira ligeiramente diferente a certos
alimentos, dependendo da genética e de outros fatores de saúde, então
experimente como os alimentos que você inclui – ou cortam – em sua
dieta mudam a maneira como você se sente. O melhor lugar para
começar é cortar as “gorduras ruins” que podem prejudicar seu humor e
suas perspectivas e substituí-las por “ gorduras boas ” que apóiam a
saúde do cérebro. Compreender e aceitar suas emoções –
especialmente aquelas desagradáveis que muitos de nós tentamos
ignorar – podem fazer uma enorme diferença em sua capacidade de
gerenciar o estresse e equilibrar seu humor. O Kit de Ferramentas de
Inteligência Emocional gratuito do HelpGuide pode mostrar como.