Conheça seus números e, em seguida, aponte mais para baixo

Amil Fortaleza Ceara Jocross

Cuide da sua saúde, simule agora um plano de saúde. Conheça Amil Fortaleza.
Pegue a parte do seu cérebro dedicada ao número de telefone do
seu salão de beleza e atribua-o aos sinais vitais do seu coração.
Isso inclui pressão arterial (que idealmente deve estar abaixo de
115 a 75), colesterol LDL (abaixo de 100), freqüência cardíaca em
repouso (abaixo de 70) e açúcar no sangue em jejum (abaixo de
100). Se seus números não forem ideais, mude sua dieta até que
eles melhorem. Se uma mulher com 50 e poucos anos pudesse
fazer sexo 700 vezes por ano, o exercício e a redução do estresse a
faria parecer e se sentir anos mais jovem. Eu não recomendaria
deixar seu emprego diário para atingir esse número
– mas qual é o mal em tentar? Da próxima vez que você não se
sentir particularmente disposto, lembre-se de que não fazer sexo
está literalmente matando você. Funciona para mim. Apenas 30
minutos, duas vezes por semana, gastos no levantamento de
pesos, podem criar massa muscular significativa. Além disso,
trabalhar todo esse músculo queima toneladas de calorias,
tornando-o também uma ótima maneira de perder o intestino.
Não tem pesos? Tente se levantar: os pullups são os exercícios de
fortalecimento muscular mais valiosos que eu faço. O treinador de
Oprah, Bob Greene, apontou para mim que os pullups trabalham
as costas, peitoral, braços e barriga de uma só vez. E já que você
está se levantando, você pensa duas vezes antes de comer esse
donut, porque precisará levantá-lo mais tarde.