Dito isto – leva um tempo para notar sinais de ajuda conjunta

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é mais do que provável que possa levar até um ano de suplementação regular antes que os benefícios ocorram. No entanto, uma vez que eles fazem isso, 50% de todos os usuários regulares relataram diminuições definitivas nos sintomas de dor nas articulações – eu o informarei! A única outra desvantagem que pude encontrar para os usuários do complexo de glucosamina / condroitina foi náusea e azia – embora sejam raros e neutralizados pela ingestão antes da suplementação.

Como?

Como acabei de afirmar, sempre tome o complexo de glucosamina / condroitina nas refeições para evitar efeitos colaterais. Eu tomo um comprimido de 500 mg uma vez por dia. O Dr. Mindell (sou um grande fã do seu trabalho: veja abaixo) recomenda tomar apenas 1-3 500 mg. guias diariamente por três semanas (para obter um impulso) e, em seguida, tome um, 500 mg. guia diariamente.

Meu Disclaimer habitual:

Como sempre, verifique com seu médico antes da suplementação – discuta com ele qualquer medicamento que esteja tomando para evitar interações. Embora ervas e outras substâncias naturais sejam consideradas .alimentos. (simplesmente porque não podem ser patenteadas e registradas, portanto, não podem ser examinadas pelo FDA), elas ainda são substâncias muito fortes no corpo e não devem ser tomadas de ânimo leve! Confira mais literatura – eduque-se