Limite a ingestão de álcool

Planos de saude Presidente Prudente Allcross
A ingestão de álcool pode ser perigosa se você tiver insuficiência
cardíaca ou batimento cardíaco anormal , se teve um ataque cardíaco
ou se toma medicamentos que podem ser afetados pelo álcool (como
estatinas). É realmente importante conversar com seu médico e ser
honesto sobre o quanto você está ingerindo a cada dia, diz Cho. Ela
observa que, em alguns casos, quando você está vivendo com doença
cardíaca, pode ser bom beber com moderação – não mais que uma
bebida por dia para mulheres e não mais que uma ou duas bebidas
por dia para homens – mas isso depende de sua saúde. A resposta ao
estresse do corpo nos ajuda a reagir em uma situação perigosa: libera
adrenalina, transfere sangue para os músculos e aumenta a respiração e os
batimentos cardíacos. Mas ativar essa resposta o tempo todo – talvez por
causa de um trabalho difícil ou de uma situação familiar – pode machucar o
coração. “Esses mesmos mecanismos que evoluíram para nos proteger podem
realmente nos matar quando estamos estressados cronicamente. Porque não
são apenas as artérias dos seus braços e pernas que se contraem, são as do
seu coração. Isso pode causar redução do fluxo sanguíneo para o coração,
hemorragia da placa levando a um ataque cardíaco e também causar
coagulação do sangue mais rápido ”, diz Ornish.
O antídoto é a resposta de relaxamento do corpo, que diminui a respiração e os
batimentos cardíacos e desencadeia uma cascata de benefícios à saúde. Você
pode desencadear a resposta de relaxamento de várias maneiras,
como meditar ou praticar ioga ou tai chi.