Limite as notícias e tenha cuidado com o que lê

A leitura de muitas notícias sobre o coronavírus levou a ataques de pânico
para Nick, pai de dois filhos de Kent, que vive com ansiedade.
Quando estou ansioso, meus pensamentos podem sair do controle e começo
a pensar em resultados catastróficos, diz ele. Nick está preocupado com seus
pais e outras pessoas mais velhas que ele conhece.
Normalmente, quando sofro, posso me afastar de uma situação. Isso está
fora de meu controle, diz ele.

Hospitais que atendem medsenior bh
Ter longos períodos longe de sites de notícias e mídias sociais o ajudou
a gerenciar sua ansiedade. Ele também achou úteis as linhas de apoio,
administradas por instituições de caridade como a AnxietyUK.
▪ Limite a quantidade de tempo que você passa lendo ou assistindo coisas que não estão
fazendo você se sentir melhor. Talvez decida um horário específico para checar as notícias
▪ Há muitas informações erradas por aí – mantenha-se informado, colando-se a fontes
confiáveis de informação, como sites do governo e do NHSAlison, 24, de Manchester,
tem ansiedade na saúde e se sente compelida a se manter informada e
pesquisar o assunto. Mas, ao mesmo tempo, ela sabe que as mídias
sociais podem ser um gatilho.