Variedade é o tempero da vida

Tente beber líquidos várias vezes durante a noite, mesmo que não esteja com
muita sede – a sede é um sinal de que seu corpo JÁ está desidratado. Escolha
líquidos que não contenham cafeína, porque as bebidas com cafeína podem
desidratar. Lembre-se de que quebrar o jejum no iftar (a refeição da noite após o
pôr do sol) com água não é apenas tradicional, ele garante que você obtenha a
melhor fonte de hidratação para o corpo antes de se distrair com a comida.
Mas tenha cuidado e não exagere ao beber muito de uma só vez.

Joao dias atendimento intermedica
Tentar beber
alguns litros de uma só vez pode diluir os eletrólitos do seu corpo, induzindo
uma condição potencialmente fatal chamada intoxicação por água.
Coma uma variedade de alimentos durante a noite. Agora, mais do que nunca, seu
corpo precisa de boa nutrição para compensar o estresse do jejum. Grãos integrais,
legumes, frutas, proteínas magras, gordura saudável (gordura de plantas, como
azeite e nozes) – todos esses são importantes para fornecer ao corpo todos os
nutrientes necessários.